O planejamento alimentar, ou menu da semana, é tão importante para os adultos como para os pequenos. Organizar uma semana de alimentação saudável e equilibrada faz toda a diferença na vida das crianças, e facilita bastante para os pais. A Rita Lobo, que tem um livro ótimo de receitas para bebês, sempre diz que uma boa alimentação começa com planejamento, e isso faz todo o sentido. Com ele, você tem o controle, por exemplo, das compras e dos ingredientes, já separa as receitas, pensa no reaproveitamento para evitar o desperdício…

Por isso, preparamos uma papelaria para deixar a rotina mais divertida e para os pais poderem incluir os pequenos nessa programação. O menu da semana pode ser impresso no nosso Goodies e é gratuito! Nossa dica: imprima vários de uma vez.

E se quiser mais receitas para se inspirar, além do livro da Rita Lobo, tem os livrinhos “Comidinhas da Diana” que fazem o maior sucesso entre as mamães! O bolo de banana e cacau dela, por exemplo, é uma delícia! Quem tiver mais dicas de instas, site ou livros pode deixar nos comentários!

Menu da semana

Imprima seu menu neste link!

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Veja também: Diário do bebê para imprimir

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5 de agosto de 2020

Agosto Dourado: 20 vantagens da amamentação para bebês e mães

Após sancionada a lei pela Presidência da República, no dia 12 de abril de 2017, Agosto passou a ser o mês do aleitamento materno, um mês inteirinho pró – amamentação. Uma das intenções do projeto “Agosto Dourado” é intensificar ações de conscientização e esclarecimento sobre a importância do aleitamento materno. “Hoje, as famílias estão muito mais conscientes dos benefícios e das vantagens da amamentação, se comparado com as gerações passadas. O leite materno é muito superior a qualquer outro leite ou fórmula artificial e é o alimento mais perfeito e completo da natureza”, explica médica pediatra dra. Gabriela Ochoa, que reuniu para nós as vantagens da amamentação para o bebê e para a mãe.

Mas antes das dicas, vale lembrar que a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Ministério da Saúde (MS), a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e a Academia Americana de Pediatria (AAP) preconizam o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses e complementado até os 2 anos ou mais.

Vantagens da amamentação para o bebê:

Fortalecimento do sistema imunológico (a mãe passa anticorpos através do leite, fortalecendo o sistema imune do bebê)
Proteção contra diversas infecções, como as respiratórias, otite (ouvido), intestinais, dentre outras
Proteção contra anemia (graças a presença e boa absorção do ferro)
Diminuição do risco de desnutrição
Reduz do risco de contaminação
Diminuição do risco de alergias (alergias alimentares, dentre elas a alergia à proteína do leite de vaca)
Proteção contra diarreia
Fortalecimento dos músculos da face e boca, evitando problemas na fala e dentição
Contribuição para o desenvolvimento da criança (cognitivo e psicomotor)
Prevenção de doenças crônicas no futuro, como obesidade, diabetes, hipertensão arterial, asma, dermatite atópica, doença celíaca

Vantagens da amamentação para a mãe:

Favorece a perda de peso, voltando mais rapidamente ao peso normal
Diminui o risco de câncer de ovário, endométrio e mama
Previne contra a osteoporose na pós-menopausa
Intensifica relação afetiva mãe-filho
Aumento da autoestima
Diminui incidência de depressão pós-parto
É pratico, rápido, está sempre pronto, na temperatura ideal, não precisa ser coado ou fervido
É econômico. Evita gastos com outros tipos de leite e mamadeiras
Reduz gastos com medicamentos
Reduz as internações, já que diminui incidência de doenças na infância e na vida adulta