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Como ensinar sustentabilidade para crianças? Confira 15 dicas práticas

Toda sexta-feira, você encontra aqui no site uma nova dica sobre sustentabilidade e como aplicar as mudanças de forma prática na sua casa. No entanto, muitas vezes, parece difícil ensinar sustentabilidade para crianças e a importância do tema. Nós, adultos, sabemos sobre a finidade dos recursos e como isso impacta a vida de todos – mas como explicar isso aos pequenos de uma maneira natural e gostosa? Nesse texto, vamos falar sobre o conceito da sustentabilidade e como ensinar as crianças. Confira:

O que é sustentabilidade?

Podemos dizer que sustentabilidade é sobre gerenciar recursos no presente para que não faltem no futuro. Isso engloba o consumo consciente, o descarte correto, a reciclagem e a distribuição correta de recursos, dentre outros pontos.

Uma vida sustentável respeita as necessidades do indivíduo sem ignorar as necessidades do coletivo e a saúde do planeta. É uma dinâmica onde todos os envolvidos ganham: você, a sociedade e o planeta.

Foto: Karolina Grabowska

Qual a importância de ensinar sustentabilidade para crianças?

A sustentabilidade é necessária. O planeta está pedindo socorro há anos – aquecimento global e extinção de espécies são dois exemplos de que as coisas não vão bem. Portanto, não podemos deixar para amanhã as mudanças que podemos começar a aplicar hoje. E as crianças devem ser parte desse processo.

Se cabe aos pais ensinar as crianças a melhor forma de se comportar socialmente, também cabe ensinar qual a melhor forma de se comportar em relação ao meio ambiente. Se as crianças aprenderem sobre sustentabilidade, elas serão adultos conscientes e com hábitos enraizados de boas posturas com o planeta.

Quando começar a ensinar sustentabilidade para crianças?

As crianças aprendem muito observando, desde bebês. Portanto, você pode ensinar desde o primeiro dia, com as suas escolhas e ações do dia a dia. Conforme a criança for crescendo, você pode ir apresentando o estilo de vida sustentável e estimulando atitudes conscientes. Nas nossas 15 dicas para ensinar sustentabilidade para crianças, você vai encontrar formas de introduzir um estilo de vida sustentável para todas as idades!

sustentabilidade para crianças

Foto: Jessica Ticollezzi

15 dicas para ensinar sustentabilidade para crianças

1. Seja exemplo

Crianças aprendem muito observando – até mais do que ouvindo! Quantas vezes seu filho não fez algo e você pensou: “quem ensinou isso?”. Na maioria das vezes, ele está apenas reproduzindo algo que observou ser feito por alguma pessoa com quem conviveu recentemente ou viu nas telas.

O maior exemplo dos pequenos são os adultos ao seu redor, então lembre-se disso. Se seu filho ver você fazendo o que você fala sobre sustentabilidade, ele vai aprender de forma efetiva. Agora, se você fala uma coisa e faz outra, vai enfrentar questionamentos – válidos e justos! – e barreiras das crianças que não vão querer apenas obedecer.

Então, fique atento até mesmo nas suas pequenas ações do dia a dia!

Créditos: Cottonbro

2. Separar o lixo

Ações simples e que fazem muita diferença! O ideal é você ter os lixos separados já em casa, então a criança desde pequena aprende a jogar os itens separadamente. Para deixar o processo mais lúdico, você pode usar sacos de lixo coloridos, adesivos e desenhos que lembrem a criança sobre qual lixo é reciclável e qual é orgânico.

Estimule a criança a ir até o lixo e jogar os itens fora. Nesse momento, você pode aproveitar para ensinar o nome dos materiais – plástico, papel, etc. – e sobre reciclagem. Vocês podem, por exemplo, pensar juntos sobre o que a garrafa pet pode se tornar depois de reciclada. Esse exercício de pensar e criar cenários positivos com as ações estimula a participação dos pequenos nessas tarefas.

Foto: Monstera

3. Recicle em casa

Já pensou em quantos “lixos” podem se tornar brinquedos? Rolos de papel higiênico, caixas de papelão, papéis antigos, roupas velhas… Tudo isso (e muito mais!) podem ser transformados em itens de diversão.

Além de você ensinar sobre sustentabilidade para seu filho, você também cria um ambiente de criatividade e atividades muito divertidas! Se você quer ter ideias do que fazer em casa com os pequenos, temos esse texto com 10 ideias de brinquedos para fazer em casa e esse com o passo a passo para fazer teatrinho com colher de pau.

4. Tenha uma composteira

A composteira é um local para reciclagem de lixos orgânicos em casa! É uma ótima forma de ensinar sobre sustentabilidade, se divertir e ter seu próprio adubo. Nela, você vai poder jogar vários itens, como: frutas, verduras, legumes, grãos, sementes, borra e filtro de café, casca de ovo, saquinho de chá, serragem, gravetos, papelão, palito de fósforo e outros.

Se você quer saber mais sobre compostagem e como fazer em casa, leia nossa matéria completa sobre como ter uma composteira.

5. Sustentabilidade também é sobre alimentação

Recentemente, nós conversamos sobre compras sustentáveis no mercado. A indústria alimentícia gera muitos impactos ao meio ambiente: desde o desmatamento e agrotóxicos na produção dos alimentos até o uso excessivo de plástico nas embalagens. Nossas escolhas de compra podem diminuir o incentivo a esses comportamentos da indústria. Consumir alimentos orgânicos e de produtores locais, evitar industrializados e não comprar de marcas irresponsáveis são algumas medidas que podemos tomar.

E como incluímos as crianças? Deixando que elas participem dos processos! Você pode levá-las para a feira, para hortas coletivas ou pontos de vendas de produtores locais. Converse sobre a origem dos alimentos, a importância da comida e como devemos evitar os desperdícios. Também é interessante deixar a criança conversar com as pessoas ao redor, aprender mais sobre os alimentos e como funcionam as plantações e criações.

É uma forma também de ajudar na associação dos pequenos. Nem sempre a criança vai entender, só com nomes, que a vaca se torna a carne no prato, por exemplo. Não só contar, mas mostrar os processos, isso colabora demais para o desenvolvimento dos pequenos! E, sabendo da origem das carnes, por exemplo, as crianças conseguem entender melhor o porquê o consumo deve ser reduzido.

sustentabilidade para crianças

Foto: Gustavo Fring

6. Horta caseira

Falando em saber a origem dos alimentos, que tal ter uma horta em casa? Além de ajudar no aprendizado, cuidar da horta também é uma excelente atividade para ser feita em família. Seu filho pode sentir muito mais prazer em consumir alimentos que ele mesmo plantou, cuidou e colheu – o que ajuda a estimular a alimentação saudável!

Você também pode ter outras plantas em casa, mas plantas que podem ser consumidas são mais interessantes para os pequenos. Deixe que eles se envolvam no processo: mexer na terra, regar, cuidar. É diversão na certa!

7. Não ao consumismo

Aprender a consumir de forma consciente também é sustentabilidade! O acúmulo de brinquedos, roupas e sapatos é danoso para o meio ambiente, para a saúde financeira e para a própria criança. Afinal, como ela vai conseguir explorar um brinquedo em sua totalidade se está sempre sendo exposta a algo novo ou tem muitas opções ao redor?

Por isso, cabe aos pais ensinar sobre o consumo sustentável, além da necessidade de reutilizar, reciclar e doar.

8. Doação

Doar roupas, brinquedos e sapatos é um ato de sustentabilidade e de responsabilidade social. Portanto, ensinar os pequenos sobre a importância de doar é essencial! Você pode implementar uma rotina (a cada X meses separamos itens para doar, por exemplo) ou fazer de forma casual. O importante é manter o diálogo com os pequenos dos motivos das doações.

9. Ensine a evitar desperdícios

Colocar pequenas porções de comida no prato, usar os dois lados do papel para desenhar, pegar apenas a quantidade que precisa… Esses são alguns exemplos de como ensinar a evitar desperdícios. Explique para o seu filho como o desperdício gera lixos desnecessários, além de ir contra a ideia do consumo consciente que já conversamos aqui.

10. Água: um recurso finito

Seu filho sabe que a água pode acabar? Claro, não é preciso explicar esse ponto de forma apocalíptica – a ideia não é deixar as crianças com medo! Mas é necessário explicar que, assim como a maioria das coisas da vida, a água acaba. Por isso, a criança deve consumir com consciência.

Banhos rápidos, desligar a torneira quando for escovar os dentes e não jogar água fora sem necessidade são alguns pontos para ensinar as crianças.

sustentabilidade para crianças

Foto: Cottonbro

11. Economizar energia

Criar hábitos sustentáveis para crianças é mais fácil quando usamos elementos lúdicos. Por isso, uma forma de lembrar os pequenos de apagar as luzes é colocar adesivos de personagens nos interruptores, por exemplo.

Ter um elemento no quarto que brilha no escuro pode ajudar também. Estimule o uso da luz do sol e atividades que não precisem de energia.

12. Mostre a natureza com frequência

Assim como aprender a origem dos alimentos é importante, visualizar outros elementos da natureza também é. Por isso, estimule o contato com a natureza sempre! Idas ao parque, a lagos, ao zoológico, fazendas e outros locais ajudam a criança a visualizar a importância da sustentabilidade.

Apesar das crianças usarem muito a imaginação, tudo que se torna real tem um impacto maior – afinal, a criança consegue ver, ouvir, tocar e cheirar. É mais fácil do pequeno se importar em proteger os peixes depois de vê-los de perto, do que apenas imaginando como eles são, por exemplo.

Deixe seus filhos tocarem o chão, as plantas, os animais (quando for seguro) e se envolver em tarefas e brincadeiras nesses espaços. A sujeira é bem-vinda!

sustentabilidade para crianças

Foto: Charles Parker

13. Criança também limpa

Dar pequenas tarefas de limpeza para os pequenos ajuda no entendimento da produção de lixo, do descarte e dos desperdícios. Claro, você deve levar em consideração a idade dos pequenos na hora de separar as atividades de limpeza!

Retirar os pratos da mesa e limpar a mesa depois de uma brincadeira são dois exemplos possíveis. Para melhor colaboração das crianças e maior aprendizado, não coloque essas atividades como uma regra chata: torne esse momento parte das atividades, algo natural. Mais uma vez, usar elementos lúdicos pode ajudar!

sustentabilidade para crianças

Foto: Ekaterina Bolovtsova

14. Cada um tem seu copo

Em vez de pegar um copo toda vez que for beber água, a criança pode aprender, desde pequena, a usar sua garrafinha reutilizável. Com isso, você cria mais um hábito positivo e sustentável. Melhor ainda é criar o costume de levar a garrafinha sempre que sair de casa – evitando comprar garrafas de plástico ou usar copos de plástico na rua.

15. Livros, jogos e música

Grandes aliados do aprendizado! Você consegue encontrar diversos livros, desenhos, filmes, jogos e músicas infantis que abordam o tema sustentabilidade. Apresentar esse material para as crianças ajuda no ensino da sustentabilidade na infância e na criação de hábitos sustentáveis. Uma vantagem desse recurso é que pode ser usado desde os primeiros meses de vida, assim os temas, imagens e ações já fazem parte do imaginário da criança desde cedo!

Foto: Karolina Grabowska

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Leia mais: 9 produtos sustentáveis de higiene pessoal 

Veja também: Marcas de produtos de limpeza ecológicos

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Sustentabilidade

9 produtos sustentáveis de higiene pessoal com baixo impacto ambiental

Repensar nossos hábitos é essencial quando pensamos em um consumo consciente. Por isso, nessa #SextaSustentável, vamos repensar a higiene pessoal – não só pela natureza, mas também pela nossa saúde! Uma higiene sustentável significa escolher opções que agridem menos a nossa pele, que não afetam nossa saúde e tem menor impacto no meio ambiente. E as trocas podem ser feitas de forma prática e barata. Saiba o que evitar quando for às compras e conheça alguns produtos sustentáveis de higiene:

Crédito: Low Impact Love

O que evitar quando for comprar um produto de higiene pessoal?

Evitar o excesso de plástico é apenas o primeiro ponto, mas é importante (nesse post mostramos como substituir o plástico por panos encerados). Produtos com embalagens de papel ou reciclados são uma excelente opção. Quando o plástico for inevitável, opções com refil ou embalagens maiores, que duram mais, são o ideal. O foco deve ser sempre em reduzir o impacto dos produtos sustentáveis de higiene o máximo possível.

Além do plástico, outros pontos são relevantes. Alguns produtos têm em sua fórmula uma série de componentes tóxicos e danosos ao meio ambiente e a sua saúde. O mesmo acontece com produtos de limpeza, por isso é importante substituir o que você usa em casa por opções ecológicas. É preciso ficar atento!

Veja alguns ingredientes que devem ser evitados:

  • Nano partículas (como os óxidos de zinco e de titânio);
  • Amônia;
  • Sulfatos;
  • Mercúrio;
  • Destilados do petróleo (como a parafina líquida);
  • Chumbo;
  • Triclosan; e muitos outros.

Antes de comprar um produto, pesquise sobre seus componentes. Isso pode evitar o uso de substâncias nocivas à saúde.

Crédito: Karolina Grabowska

9 produtos sustentáveis de higiene

Separamos alguns itens de higiene comuns e que podem ser facilmente substituídos. Vale ressaltar que alguns produtos, principalmente os de cabelo e pele, podem ter um “período de adaptação” – seu corpo pode levar uns dias para “desintoxicar” ou regular a produção de oleosidade. Os shampoos tradicionais, por exemplo, agridem o couro cabeludo na sua “limpeza”. Quando você usa um shampoo sem esses componentes agressivos, seu cabelo pode ficar oleoso por uns dias até o couro cabeludo se acostumar com o novo tipo de lavagem.

1. Shampoo e condicionador em barra

Essa opção traz vantagens de todos os tipos: é zero plástico, não tem componentes danosos e ainda dura mais! Por ser em barra, você também tem mais controle do quanto usa, evitando desperdícios. Outra vantagem é que esses produtos levam muito menos água na sua composição que suas versões líquidas. Várias marcas oferecem diversos tipos de shampoo e condicionador em barra, para todos os fios e necessidades do cabelo!

O uso é simples: é só umedecer a barra até começar a fazer espuma e depois passar pelo cabelo. Eles duram, em média, 60 lavagens – o dobro de um frasco tradicional.

2. Cotonete de papel

O cotonete é um item que pode parecer inofensivo pelo tamanho, mas é plástico desnecessário sendo descartado da forma errada! Por isso, procure comprar as opções feitas com hastes de papel. Confira com o fabricante qual o descarte ideal.

3. Algodão reutilizável

O algodão reutilizável é um substituto não só do algodão descartável, como também dos lenços umedecidos. Esses dois itens costumam ser usados na rotina de cuidado da pele, mas não são recicláveis.

A opção reutilizável pode ser usada na limpeza da pele, remoção de maquiagem e também para aplicar produtos. Depois de usar, você só precisa lavar e deixar secar.

Não podemos esquecer que não somos só nós, as mães, que usamos algodão e lenços umedecidos. Os bebês também, nas trocas de fraldas. Já que você optou por usar fraldas ecológicas, por que não usar uma opção reutilizável na hora de limpar o bebê?

4. Escova de dente de bambu

As escovas tradicionais são feitas de plástico e demoram anos para se decompor. Com as escovas de bambu, você tem o mesmo efeito de limpeza e todas as partes são recicláveis – até as cerdas!

O único cuidado é não manter o cabo de bambu em contato com a umidade após a escovação. Na hora da troca de escova, o cabo de bambu pode ser descartado na composteira!

5. Pente e escova de madeira

Além da questão sustentável, o pente de madeira oferece uma série de benefícios para os cabelos lisos e cacheados. Dentre eles: diminui o frizz, não desmancha os cachos, desembaraça os fios com mais facilidade e agride menos os fios na escovação.

Existem diversos modelos e marcas no mercado. Não esqueça de checar qual o descarte ideal para cada um.

6. Coletores

A menstruação pode ser um período de alta produção de lixo não reciclável por conta dos absorventes descartáveis. Esse foi um dos motivos que levou a criação dos coletores – copinhos de silicone que são inseridos no canal vaginal e coletam a menstruação.

A sustentabilidade, no entanto, está longe de ser a única vantagem do coletor! Veja alguns benefícios do copinho:

  • Pode ser usado por 12 horas seguidas;
  • Permite que você faça todos os tipos de exercício físico;
  • Não causa alergias;
  • Não interfere no pH e na lubrificação vaginal.

Vale ressaltar que o coletor não é o único meio sustentável para lidar com a menstruação. Nós fizemos um post listando 5 opções para uma menstruação sustentável, vale a pena conferir!

7. Skincare

As marcas de beleza não podem mais ignorar a questão ambiental e estão mudando suas políticas, posturas e, claro, produtos. Novas marcas também surgiram já com a sustentabilidade como um dos seus pilares principais.

É possível encontrar produtos de skincare naturais, veganos e sem testes em animais. No entanto, é sempre bom ficar atenta a outras questões, como: do que é feita a embalagem? É possível reciclar? A marca se compromete com a diminuição do uso de plástico? A marca tem denúncias por questões ambientais?

Se a embalagem de plástico for inevitável, lembre-se de buscar embalagens maiores! Assim, você vai consumir menos plástico em um período maior de tempo.

8. Maquiagem

Você sabia que o seu batom pode conter chumbo? Como já citamos, o chumbo é um dos ingredientes que devemos evitar em produtos, tanto pelo meio ambiente quanto pela nossa saúde.

Por sorte, as marcas de maquiagens, assim como as de skincare, estão aderindo às questões sustentáveis. Já existem marcas veganas e com produtos 100% naturais. Elas estão longe de ser a maioria e ainda existem muitas questões a serem trabalhadas – como o uso excessivo de plástico. No entanto, é um começo. Vale a pena pesquisar bem antes de comprar.

9. Desodorante

Assim como nos itens de maquiagem, nos desodorantes você também pode encontrar metais pesados e outros ingredientes maléficos para sua saúde e para a natureza. Já é possível encontrar desodorantes naturais e até alguns sem embalagem de plástico.

A mudança para um desodorante natural requer adaptação do corpo – isso porque você vai, literalmente, desintoxicar. Você pode sentir um aumento de suor e odor na primeira fase, o que é normal. Depois do período de adaptação, o comum é que o desodorante natural dure bastante.

ATENÇÃO AO DESCARTE

Só comprar um produto sustentável não é suficiente. É preciso ter muita atenção no descarte desses produtos sustentáveis de higiene. As embalagens e produtos, mesmo biodegradáveis, não podem ser enviadas junto com o lixo comum. Isso impede que eles sejam reciclados. Eles devem ser descartados junto com o lixo reciclável – ou conforme orientação do fabricante. Se você quiser garantir que não vai esquecer de separar os lixos, coloque uma sacola ou lixinho menor no banheiro exclusivamente para recicláveis.

Links úteis:

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Leia mais: Acessórios de limpeza ecológicos

Veja também: Composteira: tenha uma e recicle o lixo orgânico em casa

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Sustentabilidade

Supermercado sustentável: 13 dicas para um consumo consciente

Nessa #SextaSustentável, vamos conversar sobre as compras no mercado. Você já parou para pensar como consumimos na hora de fazer as compras? A maioria das embalagens são de plástico e, muitas vezes, o produto poderia ser comercializado de outras formas. E os desperdícios? Jogar comida fora – ou deixá-la estragar – também é prejudicial ao planeta. Essa é a lógica do supermercado sustentável: pensar em novas formas de vender e consumir produtos!

Assim como já mostramos como diminuir o consumo de absorventes femininos descartáveis ao escolher opções sustentáveis, alugar móveis do quarto de bebê ou usar panos encerados como alternativa sustentável ao clássico plástico filme, hoje separamos algumas dicas simples para aplicar no dia a dia que fazem toda a diferença no carrinho de supermercado- para o meio ambiente e para o seu bolso! Confira:

Nesse post você encontra:

O que é um mercado sustentável?

No Brasil, não temos muitos supermercados sustentáveis na oferta de produtos: a grande maioria ainda vende apenas produtos embalados e com muito plástico. No entanto, mesmo que a oferta dos produtos não seja a ideal, ainda é possível fazer compras de mercado sustentáveis: mudando o nosso jeito de consumir e exigindo dos estabelecimentos mudanças em como comercializam seus produtos. Pequenas mudanças fazem a diferença!

Diminuir o consumo de plástico e evitar desperdícios são alguns pontos possíveis para fazer compras sustentáveis. Nesse post, você aprende alguns métodos práticos!

supermercado sustentável

Crédito: Greta Hoffman

Como ser sustentável no supermercado?

Separamos 12 dicas práticas para ser sustentável no supermercado e no consumo de alimentos. Confira:

1- Lista de compras

Pode parecer uma ação boba, mas faz diferença! Quando você sabe o que precisa comprar, consegue fazer escolhas conscientes e evita desperdício. Além disso, você consegue se preparar antes de ir para o supermercado: você já consegue saber quantas sacolas reutilizáveis vai precisar (o que evita o uso das sacolas plásticas) ou a quantidade necessária de cada alimento para evitar que a comida vença, por exemplo.

Com a lista, você também consegue pesquisar pelos produtos com antecedência. Isso permite escolher as melhores marcas, o melhor preço e checar a origem dos alimentos, por exemplo. É vantagem para o seu bolso, sua saúde e para o planeta.

Se você já conhece os hábitos de consumo da sua casa e/ou tem um cardápio geral do mês pronto, a lista de compras fica ainda mais assertiva e os desperdícios diminuem!

2- Potes, sacos e sacolas reutilizáveis

Já existem no Brasil alguns supermercados onde você compra os produtos sem embalagens – e, por isso, você deve levar os seus potes de casa!

Os produtos de hortifruti, por exemplo, podem ser colocados em sacos ou sacolas reutilizáveis. Isso evita que você use aqueles saquinhos de plástico disponíveis no mercado. Essa tática também pode ser usada na feira de rua!

supermercado sustentável

Crédito: Benjamin Brunner

3 – Compras a granel

Para quem costuma consumir muitos grãos, sementes, chás e outros itens, vale a pena procurar uma loja a granel. Aqui, você leva seus potes e sacolas e sai com tudo pronto para ser guardado no armário!

Além de reduzir o uso de plástico, você também terá acesso a produtos orgânicos ou menos industrializados. Dessa forma, também é possível checar a qualidade do produto e escolher com mais consciência – o que nem sempre é possível comprando embalagens fechadas no mercado tradicional.

4- Não fique tocando nos alimentos

Quando um alimento é manipulado, sua durabilidade diminui. Isso gera desperdício! Por isso, evite ficar tocando nos alimentos, apertando e etc. A maioria dos alimentos pode ser escolhida por seus aspectos visuais, então fique atenta.

supermercado sustentável

Crédito: Polina Tankilevitch

5- Compras compartilhadas

Já comentamos aqui no post sobre acessórios ecológicos em outra #SextaSustentável que, se a compra de produtos com plástico for inevitável, o melhor cenário é comprar as maiores embalagens. No entanto, nem sempre você consegue consumir um produto em grandes quantidades na sua casa sem que ele vença ou que você enjoe do uso contínuo.

Por isso, uma opção é fazer algumas compras em conjunto com outras pessoas ou famílias. Assim, vocês podem dividir um mesmo produto entre si – colocando a quantidade necessária em seu próprio pote reutilizável.

Você também pode aproveitar para fazer as compras coletivas em atacado. Isso reduz o preço dos produtos e oferece mais opções em grandes quantidades.

6- Prefira alimentos sazonais e orgânicos

Muitos alimentos são cultivados com agrotóxicos para estarem disponíveis o ano todo. Esse tipo de cultivo é prejudicial ao solo, ao ambiente e animais ao redor, aos lençóis freáticos (a água no subsolo) e, claro, a nossa saúde.

Por isso, evite o consumo de alimentos fora da sua sazonalidade. E dê preferência aos orgânicos – que são cultivados sem alterações genéticas ou agrotóxicos. Além de todos os benefícios para o planeta e sua saúde, o sabor desses alimentos também é muito melhor! Vale a pena o investimento.

Crédito: Shann

7- Conheça novas marcas online

Um dos reflexos da pandemia é o aumento do consumo online. A maioria das pessoas fez, pelo menos algumas vezes, a compra do mercado por aplicativo ou site durante todo esse tempo em casa. Esse aumento das compras pela internet ajudou no crescimento de algumas marcas novas e nos ensinou a consumir de forma diferente.

Existem diversas marcas que trabalham com granel ou venda sustentável (sem uso de plástico) online. É possível encontrar produtos veganos e orgânicos, além de industrializados.

O importante é sempre manter um olhar atento nas marcas e opções disponíveis. Priorize empresas que não usam plástico de forma desnecessária, que possuem embalagens recicláveis ou biodegradáveis e que tem compromisso com a questão ambiental. Mesmo que o supermercado sustentável não seja uma realidade comum, as pequenas decisões de consumo que fazemos no dia a dia já fazem a diferença!

Se puder, priorize a entrega por bicicleta ou faça compras em conjunto, para a entrega ser feita de uma vez.

8- Conheça a origem do alimento

Toda cidade possui feiras, hortas e/ou pequenos produtores. É possível comprar vários alimentos direto desses produtores: frutas, legumes, verduras, temperos, ovos, leite, queijos e outros!

Além de comer alimentos mais saudáveis e saborosos, você também apoia produtores locais!

supermercado sustentável

Créditos: Ja Ma

9- Não compre de marcas irresponsáveis

Com a internet, nós temos mais poder para fiscalizar grandes marcas. E nossos hábitos de compra podem influenciar em como essas marcas se comportam. Não consumir de marcas que usam trabalho análogo à escravidão e não têm projetos voltados para a área ambiental, por exemplo, tem impacto de mudança real. O boicote de grandes empresas já causou mudanças de comportamento não só da marca em questão, mas também das concorrentes, que não queriam sofrer o mesmo impacto.

Quando compramos de uma marca irresponsável, estamos apoiando as ações dela. Pesquise e se informe!

10- Atenção às datas de validade

Nas famosas “compras do mês”, acabamos comprando muitos alimentos com a validade curta. Como compramos muita comida de uma vez, nem sempre esses alimentos terão prioridade no consumo… O que gera desperdício!

Uma forma de evitar esses cenários é deixar a compra de alimentos com validade menor para compras semanais ou quinzenais. Assim, você adquire apenas o que vai comer naquele período. Outra saída é não comprar, de uma vez, alimentos parecidos – ou com a mesma finalidade – que tenham a validade menor. Se você tiver muitas opções parecidas, não vai conseguir consumir tudo no prazo! A lista de compras é uma grande aliada nesses momentos.

Créditos: The Creative Exchange

11- Armazenamento

A forma como armazenamos alimentos pode interferir na sua validade! A The Zero Waste Guide dá dicas diárias sobre armazenamento de alimentos para evitar desperdícios, vale a pena conferir.

Outra forma de evitar que o alimento estrague em casa é colocar etiquetas! Para alimentos que têm validade depois de abertos, coloque a data em que ele foi aberto, para que você tenha um melhor controle. Para alimentos que vencem rapidamente, vale colocar uma etiqueta com a data de validade e armazenar em um local de destaque – assim, você vai visualizá-lo com mais frequência e não corre risco de “esquecer” de consumir.

12- Congele alimentos

Uma forma de fazer os alimentos durarem mais é congelar! Alguns alimentos podem ser congelados in natura, outros podem ser ir ao freezer já prontos para consumo. Além de evitar o desperdício, ter itens congelados também deixa sua vida muito mais prática.

É importante conferir qual a validade do item depois de congelado e etiquetar com as datas. Organize seu freezer de forma que o que vence primeiro fique na frente, para ser consumido primeiro. Ah, e lembre-se: alguns alimentos podem ser descongelados e congelados novamente, mas não todos. E nenhum alimento já descongelado e aquecido deve ser congelado novamente. Por isso, já congele os alimentos em porções para consumo ou aqueça apenas as quantidades que você sabe que vai consumir!

13 – Fique atenta as embalagens

Alguns produtos tem opções em embalagens de plástico e em outros materiais, que são melhores para reciclagem ou até que podem ser reutilizados em casa. Dois bons exemplos são a manteiga, que pode ser comprada em potes de alumínio, e o requeijão, que pode vir em copos de vidro.

Não esqueça de fazer o descarte correto após o uso!

  • Raízs: produtos orgânicos vendidos de forma avulsa ou por assinatura, com entrega.
  • Instituto Chão: associação sem fins lucrativos, em São Paulo, com produtos orgânicos de feira e mercearia.

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Leia mais: Você conhece o berço-caixa?

Veja também: Marcas de produtos de limpeza ecológicos

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Sustentabilidade

Menstruação sustentável: 5 opções para substituir o absorvente descartável

Nessa #SextaSustentável vamos falar sobre menstruação sustentável! Você sabia que, ao longo da vida, uma pessoa que menstrua pode usar cerca de dezesseis mil absorventes descartáveis convencionais? O impacto na natureza é alto: eles não são recicláveis e demoram cerca de cem anos para se decompor. Depois das pessoas adotarem o uso das fraldas ecológicas para os bebês, a consciência pela sustentabilidade e pelo planeta foi ainda mais longe e levou à pesquisa e lançamento de diversas opções para substituir os absorventes descartáveis, como coletores menstruais, calcinhas absorventes, absorventes de pano e até absorventes internos biodegradáveis. Se a gente pensar bem, deixar de usar esse tipo de absorvente segue a mesma linha de pensamento de substituir o uso de plástico filme por panos encerados ou usar acessóriosprodutos de limpeza ecológicos

Em todos os casos, os impactos ajudam não só a natureza, como também o bolso e o bem-estar. Isso porque os absorventes descartáveis podem custar até dez mil reais até a menopausa! Para piorar, o uso inadequado e constante pode gerar alergias, alteração do pH vaginal e favorecer doenças fúngicas e bacterianas. Conheça mais sobre os substitutos do absorvente descartável convencional, assim como seus pós e contras!

Coletor

menstruação sustentável

Foto: reprodução Inciclo

O coletor é um copinho de silicone que você insere no canal vaginal para coletar seu fluxo. O material é hipoalergênico e mulheres de todas as idades podem usar, mesmo após parto. Pode durar três anos e sua manutenção é simples: lave com sabão neutro em cada troca.  Ao final de cada ciclo, esterilize no microondas com as cápsulas ou copos feitos para isso – você pode comprar esses itens junto com seu coletor.

Nas trocas, é só despejar o fluxo no vaso sanitário, lavá-lo e inserir novamente. Assim, você só precisa de um coletor para todo seu ciclo menstrual. Isso significa que, durante três anos, seu gasto com menstruação será de menos de cem reais!

As vantagens de usá-lo são várias, mas a maior é a praticidade. As trocas podem ser feitas a cada doze horas, então você não precisa se preocupar com isso durante o dia ou com vazamentos à noite. Com o coletor, você pode realizar exercícios físicos, entrar na piscina ou no mar e usar qualquer tipo de roupa – afinal, ele não marca e não vaza! Além disso, é possível acompanhar seu ciclo de perto, visualizando a quantidade e a cor do fluxo.

Seu uso não deve causar dor ou desconforto – se você sentir algo, deve retirá-lo e inserir novamente. Ele também não causa alterações no pH, não atrapalha a lubrificação natural (e necessária) da vagina e não deixa a menstruação ficar com cheiro forte. Aliás, você sabia que aquele cheiro forte só acontece quando o sangue entra em contato com o oxigênio ou produtos químicos – como os presentes no absorvente descartável?

O único “contra” do coletor é a fase de adaptação que algumas pessoas podem passar. Para funcionar, ele precisa de vácuo – e isso exige que ele seja colocado de forma correta. Existem diversas dobras que podem ser feitas para colocá-lo – e encontrar a que mais se encaixa com você pode exigir alguns testes. No site da Inciclo, você encontra coletores e vídeos ensinando técnicas para melhor adaptação!

Disco 

menstruação sustentável

Foto: reprodução Inciclo

O disco é um coletor sem vácuo! Oferece todas as vantagens do copinho, incluindo as doze horas de uso, e são feitos do mesmo material. No entanto, o disco tem algumas diferenças importantes!

Diferente do copinho, ele é colocado no fundo do canal vaginal, perto do colo do útero. Essa posição e seu formato permitem que a mulher tenha relações sexuais sem problemas. Nem você, nem seu parceiro devem senti-lo. É uma liberdade a mais durante os dias de fluxo!

A desvantagem dele é a mesma do coletor tradicional: a adaptação. Vale a pena ver vídeos e aprender técnicas diferentes de colocar e retirar. Você encontra esse produto na Inciclo, neste link.

Calcinha absorvente

Foto: reprodução Pantys

A calcinha absorvente é uma opção para quem não se sente confortável com os coletores. Elas são feitas com tecidos absorventes, hipoalergênicos e antibacterianos, para garantir o uso seguro e sem odores por até cinquenta lavagens. Existem calcinhas dos mais diversos tamanhos, estampas e modelos. Algumas lojas, como a Pantys, possuem modelos especiais para maternidade – incluindo sutiãs absorventes. Aliás, vale a pena conferir nosso post sobre enxoval da amamentação, basta clicar aqui!

As trocas devem ser feitas em até oito horas, dependendo do seu fluxo. Para que você consiga ficar as oito horas completas, é preciso escolher um modelo que suporte seu fluxo, então fique atenta a essa questão! Se você vai precisar trocá-las enquanto estiver na rua, leve um saquinho para guardá-las e lave assim que chegar em casa.

A maior desvantagem das calcinhas absorventes é o investimento inicial. Você precisa de, pelo menos, cinco calcinhas para usar no ciclo completo. Cada calcinha dura, em média, cinquenta lavagens – o que pode chegar a dois anos de uso, dependendo do revezamento de peças feito. Para quem busca praticidade, é preciso considerar a manutenção: é preciso lavar corretamente todos os dias! A lavagem pode ser a mão ou na máquina – desde que retirado excesso do fluxo antes e com uso de saquinho protetor – sem uso de alvejantes e amaciante.

Absorvente de pano

Foto: reprodução Korui

Os absorventes de pano tem o mesmo formato dos absorventes descartáveis e devem ser trocados em até seis horas. Eles são finos e suportam diversos tipos de fluxo! Assim como as calcinhas, é preciso se atentar qual modelo é ideal para o seu fluxo.

Não tem odor, são hipoalergênicos e antibacterianos. Sua durabilidade depende da quantidade de vezes que é usado por ciclo, mas algumas marcas apontam de três a seis anos. Pode ser lavado a mão ou na máquina, com saquinho protetor e sem alvejantes ou amaciante.

Os contras ficam por conta da praticidade. Comparado com as opções anteriores, é o que mais exige trocas. Pode marcar na roupa e é algo “extra” na calcinha, o que pode ser desconfortável em alguns momentos, como atividades físicas. Você encontra vários modelos na Korui, neste link.

Absorvente interno biodegradável 

menstruação sustentável

Foto: reprodução Pantys

A Pantys criou o absorvente interno biodegradável que, segundo a marca, se decompõe em até seis meses após o descarte. No entanto, se for descartado no lixo do banheiro, o OB acaba no lixão, o que não é uma opção sustentável. Uma opção de descarte nesse caso é plantar seu absorvente – o sangue tem diversos nutrientes positivos para as plantas!

É hipoalergênico e não possui plásticos, perfumes, químicos ou agrotóxicos. Assim como os internos tradicionais, ele deve ser trocado em até quatro horas. Outra desvantagem é que o algodão, mesmo orgânico, acaba absorvendo a lubrificação natural do canal vaginal, o que não é o melhor cenário. Você encontra esse produto na Pantys, neste link.

Para escolher a melhor opção, é preciso definir qual desses substitutos se encaixam melhor nas suas necessidades e rotina. E para garantir uma menstruação ainda mais sustentável, lembre-se do descarte correto!

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10 brechós infantis que você precisa conhecer!

Na onda da moda sustentável, os brechós infantis são uma ótima opção para mães que querem comprar boas peças por um preço melhor e também para mães que querem passar adiante as roupinhas de seus filhotes que já não servem mais (afinal, o que a gente aprende logo aprende na maternidade é como bebês perdem roupa rápido!). Mas o ponto principal para o meio ambiente é: roupas precisam circular, já que a indústria têxtil é a mais poluente, depois da petroleira.

Por isso, nessa #SextaSustentável, fizemos uma seleção de brechós infantis – online e físicos. Eles estão cada vez melhores, caprichando na curadoria das peças e no serviço. Alguns deles também oferecem brinquedos, móveis e acessórios usados, então vale a pena pesquisar: 

Ciranda (@useciranda)

A Ciranda reúne roupas lindas, em ótimo estado e tem como uma das bases da empresa a sustentabilidade. A marca possui peças de diversas marcas, incluindo marcas de luxo, como Burberry e Dolce & Gabbana. 

Todos os pedidos do site vêm acompanhados de uma das fofas bonecas da Ciranda. As bonecas são de pano, colecionáveis e representam a diversidade. Sua produção é feita com retalhos de tecidos por costureiras que perderam seus trabalhos durante a pandemia. 

Era uma vez Outra vez (@brechoeraumavezoutravez)

O brechó funciona desde 2001 em São Paulo – sendo o primeiro brechó infantil do país! A Era uma vez Outra Vez oferece uma seleção de roupas, sapatos, brinquedos e acessórios. A loja funciona de segunda a sábado, em Perdizes. Para quem prefere comprar online, eles disponibilizam alguns itens na plataforma Segunda Mãozinha, neste link.

Repeteco (@repetecobrecho)

A loja física fica no bairro do Brooklin, em São Paulo. Lá, você encontra diversas opções de roupas, sapatos, brinquedos e acessórios. Para quem não pode ir até o brechó, é possível comprar pelo Whatsapp – o link está na bio do Instagram deles! Algumas peças estão expostas na plataforma Segunda Mãozinha, neste link.

Baby AH!

Esse brechó oferece uma seleção de roupas, sapatos, brinquedos e livros! A loja física fica no Jardim Vila Formosa, em São Paulo, mas você também encontra algumas peças na plataforma Segunda Mãozinha, neste link.

Re Petit (@repetit)

Esse brechó online inova na revenda de roupas e acessórios infantis. Além de comprar pelo site da marca, você também pode pedir o serviço Box Re Petit, um serviço exclusivo e prático.

O Box Re Petit funciona assim: você responde um quiz, apontando o estilo do seu filho, quais peças quer no guarda-roupa e, claro, tamanhos. A Re Petit te envia um box com até quarenta peças para você provar em casa e comprar apenas o que gostar! É um serviço interessante para quem não gosta de comprar pela internet sem provar.

brechó infantil

Arena Baby (@arenababy)

A Arena Baby é uma franquia de brechós infantis, com 19 lojas físicas no Brasil e um site de vendas completo. No site, você encontra uma seleção de produtos, que vai desde roupas até material escolar. Eles também revendem móveis para quartinhos e acessórios para mães.

Segunda Mãozinha (@segundamaozinha)

O Segunda Mãozinha é uma plataforma que reúne brechós do Brasil todo. Lá, você encontra diversos produtos e até peças de brechós que só possuem loja física, como foi o caso de alguns dos brechós citados nessa lista. Se você está buscando uma peça ou marca específica, ou quer dar uma olhada nos produtos de uma loja física antes de fazer uma visita pessoalmente, vale a pena checar a plataforma.

Peça Rara (@pecarara.saopaulo)

A loja física do Peça Rara da Rua Haddock Lobo, em São Paulo, tem uma área kids. No brechó, é possível encontrar roupas, sapatos, brinquedos e acessórios. Há opções para os pequenos e  também roupas e acessórios femininos. É a oportunidade comprar algo para você e seu filho!

Ficou Pequeno (@ficoupequeno)

A Ficou Pequeno tem desapegos de roupas, sapatos, acessórios, brinquedos e até móveis! O site funciona como uma plataforma de venda de pais para pais. Lá, você pode anunciar suas peças e também fica responsável pelo envio. 

Para quem busca marcas variadas e itens além de roupas e sapatos, o site é uma boa opção!

Enjoei

O Enjoei é um dos sites mais conhecidos na compra e venda de usados. Nele, você pode encontrar uma seção kids que oferece roupas, sapatos e acessórios, além de móveis, carrinhos e brinquedos! A plataforma oferece vários filtros, incluindo o de região – o que pode ser uma saída se você quiser economizar com frete.

Grupos de desapego no Facebook

Outra forma de comprar itens infantis seminovos é pesquisando nos grupos de desapego do Facebook. São diversos grupos, alguns por cidade, outros por bairro e até nacionais. Nesse caso, você compra diretamente de outras mães.

É preciso checar com frequência as novidades e analisar bem as peças antes de fechar negócio. Uma dica é pedir vídeos das peças, assim você consegue vê-las melhor e foge de possíveis fotos editadas. O mesmo vale para móveis, acessórios e brinquedos!

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