Muitos bebês choram sem pausa à noite, normalmente depois que escurece, sem causa evidente. Nada os acalma, tornando esses momentos temidos pelas mães, pais e cuidadores. No entanto, diferente do nome, o choro não é um encantamento sem causa real. A Hora da Bruxa tem motivo e pode ser evitada!

Crédito: Polina Tankilevitch

O que causa a Hora da Bruxa?

A Hora da Bruxa é aquele momento onde o bebê chora, às vezes por horas, e nada que você faz parece acalmá-lo. Então, a causa não é fome ou uma fralda suja. O que leva o bebê a esse estado de choro constante é o sono!

Quando os pequenos não tiram sonecas satisfatórias durante o dia, chegam à noite exaustos. Isso gera um estresse enorme no corpo dos bebês, ao ponto deles não conseguirem dormir apesar do sono. Por isso o choro sem fim.

A privação de sono gera excesso de cortisol no cérebro, então essa reação de choro excessivo pode acontecer também em outros momentos do dia. “Pular” uma ou mais sonecas pode gerar uma Hora da Bruxa durante o dia, dependendo do bebê.

Crédito: William Fortunato

4 dicas para evitar a Hora da Bruxa

É possível evitar a hora da bruxa e fazer seu bebê dormir melhor. Veja quatro dicas essenciais para uma boa noite de sono:

1- Não faça privação de sono

Diferente do que muitas pessoas acreditam, o bebê não pode ser privado de sono durante o dia para dormir à noite. A melhor forma de evitar a Hora da Bruxa é organizando a rotina de sono dos pequenos, com sonecas satisfatórias durante o dia.

2- Bebês dormem cedo

Colocar os pequenos para dormir mais cedo também ajuda! Alguns pais podem pensar que, dormindo mais tarde, os bebês também vão acordar mais tarde. No entanto, por conta de hormônios e ciclos de crescimento, eles precisam dormir mais cedo para terem boas noites de sono. 

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3- Menos estímulos antes de dormir

Outro ponto importante é diminuir os estímulos no final do dia. Telas, excesso de barulho, atividades muito animadas – tudo isso deve ser evitado para facilitar o sono da noite. Assim, seu filho vai ficar mais calmo e será mais fácil cair no sono.

4- Rotina

Ter uma rotina é essencial com os bebês. Com o tempo, eles aprendem o que esperar e isso torna todos os processos menos estressantes. Algumas atividades antes do sono da noite podem ajudar, como banho e massagem.

Para mais informações sobre como ensinar seu bebê a dormir, leia este post. Lá você encontra todas as informações para ajustar sua rotina e facilitar o sono dos pequenos.

Crédito: William Fortunato

15 motivos que impedem o sono do bebê

Existem vários fatores que podem atrapalhar o sono do bebê, principalmente nos primeiros meses. Os pequenos ainda estão se adaptando à vida fora do útero e os pais ainda estão conhecendo seu filho. Por isso, não se cobre se a rotina de sono ideal não acontecer rapidamente – o importante é não deixar de tentar, respeitando seus limites e do seu bebê.

Podemos elencar quinze motivos que costumam atrapalhar o sono dos bebês:

• Refluxo;
• Alergia à proteína do leite de vaca;
• Fome;
• Hábito;
• Associações negativas;
• Acúmulo de cansaço;
• Sonecas demais;
• Soneca tardia;
• Excesso de estímulos a noite;
• Falta de rotina ou rotina “errada”;
• Saltos de desenvolvimento;
• Ansiedade de separação;
• Questões emocionais;
• Bebê desconfortável;
• Nascimento dos dentes.

Se você quiser explorar mais sobre cada um desses pontos, é só ler este post. A rotina de sono pode parecer difícil e cansativa, mas com as informações certas e persistência, é possível ter boas noites de sono! 

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Veja também: Como fazer massagem em bebê?

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