{"id":6519,"date":"2012-01-16T07:03:58","date_gmt":"2012-01-16T14:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/?p=6519"},"modified":"2014-09-01T15:55:58","modified_gmt":"2014-09-01T18:55:58","slug":"tv-a-vila-da-nutricao-em-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/tv-a-vila-da-nutricao-em-familia\/","title":{"rendered":"Televis\u00e3o, a vil\u00e3 da nutri\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia"},"content":{"rendered":"

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Voc\u00ea acompanha todas as refei\u00e7\u00f5es do seu filho?<\/strong> Hoje, com a correria do dia-a-dia, as crian\u00e7as comem onde querem e quando querem. Muitas vezes as crian\u00e7as se alimentam assistindo televis\u00e3o ou em frente ao computador, o que pode gerar diversas conseq\u00fc\u00eancias, como por exemplo obesidade e compuls\u00e3o, pois a crian\u00e7a n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o no que est\u00e1 comendo nem na quantidade.<\/p>\n

Estudos que indicam que a crian\u00e7a que realiza quatro refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia por semana tem menores \u00edndices de consumo de droga na adolesc\u00eancia, obesidade, problemas de comportamento (agressividade, por exemplo) e depress\u00e3o. Ou seja, tomar caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7ar ou jantar com seu filho quatro vezes por semana o protege.<\/strong><\/p>\n

A refei\u00e7\u00e3o tem que ser feita na mesa e sem TV ligada. Quando a crian\u00e7a (de qualquer idade) come em frente a TV, perde a sensibilidade em rela\u00e7\u00e3o a saciedade, “o quanto j\u00e1 est\u00e1 bom de comer”, “qual o momento de parar”. Ser\u00e1 que voc\u00ea ou seu pequeno, ao comer em frente \u00e0 TV, n\u00e3o se surpreenderam observando que o alimento havia acabado e voc\u00eas mal perceberam?<\/p>\n

Importante lembrar que a hora da refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 hora de brigar, de cobrar nota, de castigo nem de for\u00e7ar a comer. A crian\u00e7a tem que associar aquele momento com um momento prazeroso.<\/p>\n

A partir de 1 ano j\u00e1 pode acompanhar as refei\u00e7\u00f5es com pais, assim, o h\u00e1bito \u00e9 criado desde pequeno. N\u00e3o se esque\u00e7a de dar o bom exemplo para o seu filho, ou seja, \u00e9 preciso que os pais se alimentem de maneira saud\u00e1vel e rica em saladas, verduras e legumes, cereais integrais e prote\u00ednas magras. Evitem produtos industrializados, lanches ou pizza.<\/p>\n

At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n

\"\"Dr\u00aa Karina Al Assal<\/strong> \u00e9 nutricionista graduada pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, especialista em nutri\u00e7\u00e3o cl\u00ednica pelo Hospital S\u00edrio Liban\u00eas, especialista em nutri\u00e7\u00e3o cl\u00ednica funcional pelo Instituto Val\u00e9ria Paschoal, mestranda em nutri\u00e7\u00e3o e cirurgia metab\u00f3lica do aparelho digestivo pela Faculdade de Medicina de S\u00e3o Paulo e graduanda em fitoterapia funcional.
\n* Envie d\u00favidas e sugest\u00f5es para a coluna pelo email karina@karinaalassal.com.br .<\/p>\n

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