{"id":61805,"date":"2021-04-01T16:40:29","date_gmt":"2021-04-01T19:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/?p=61805"},"modified":"2021-08-02T14:51:40","modified_gmt":"2021-08-02T17:51:40","slug":"como-ensinar-o-bebe-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/como-ensinar-o-bebe-a-dormir\/","title":{"rendered":"Como ensinar o beb\u00ea a dormir"},"content":{"rendered":"

Nos posts anteriores, compartilhei dicas de seguidoras para fazer o beb\u00ea dormir<\/strong><\/a>, depois expliquei como funciona o sono do beb\u00ea<\/strong><\/a> e listei 15 motivos comuns de noites mal dormidas<\/strong><\/a>. Agora, chegou o momento de falar como ensinar o beb\u00ea a dormir<\/strong>.\u00a0Embora saiba que esse post foi muito aguardado, gostaria de reiterar que n\u00e3o sou especialista em sono<\/strong><\/em>! Tudo o que posso oferecer aqui \u00e9 a minha experi\u00eancia pessoal<\/strong> e um resumo do que aprendi em livros, consultoria e cursos. Se essa s\u00e9rie de posts lhe ajudar, ficarei muito feliz! Se n\u00e3o, n\u00e3o desanime e procure ajuda profissional<\/strong>.<\/p>\n

Se comentei antes que n\u00e3o h\u00e1 consenso entre os especialistas de sono em torno de v\u00e1rios pontos<\/strong>, \u00e9 justamente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 maneira de ensinar o beb\u00ea a dormir que percebi as maiores discord\u00e2ncias! Um livro assegura que n\u00e3o h\u00e1 mal algum em deixar o beb\u00ea chorar; o outro, que n\u00e3o pode deixar chorar porque causa danos psicol\u00f3gicos no beb\u00ea. Uma especialista diz para n\u00e3o pegar o beb\u00ea no colo de jeito nenhum; a outra, que pode pegar, se colocar de volta no ber\u00e7o logo em seguida. Alguns dizem para intervir primeiro s\u00f3 com a m\u00e3o e, apenas se necess\u00e1rio, falar algo; outros afirmam que \u00e9 melhor tentar acalmar o beb\u00ea primeiro com algum som (como shhhh<\/em> ou uma frase curta) e se n\u00e3o funcionar, a\u00ed, sim, encostar no beb\u00ea. Poderia continuar apontando as diverg\u00eancias por horas. Fato \u00e9: se at\u00e9 os especialistas parecem n\u00e3o saber de fato o que \u00e9 para fazer, imagine a gente! rs<\/p>\n

Brincadeiras \u00e0 parte, conclu\u00ed que h\u00e1 pontos principais em rela\u00e7\u00e3o aos quais a maioria concorda. Ent\u00e3o, vamos a eles?<\/p>\n

\"ensinar<\/p>\n

DO QUE \u00c9 PRECISO PARA CONSEGUIR ENSINAR O BEB\u00ca A DORMIR?<\/h2>\n

Antes de tudo, consist\u00eancia e paci\u00eancia<\/strong>. Essas s\u00e3o palavras m\u00e1gicas no processo de ensinar o beb\u00ea a dormir!<\/p>\n

Consist\u00eancia significa manter-se firme no m\u00e9todo que voc\u00ea escolher, para passar uma mensagem clara ao beb\u00ea<\/strong>. Se um dia voc\u00ea decide fazer um ritual do sono X e, no outro, faz Y; se um dia leva para dormir na cama, mas, no outro, n\u00e3o; se um dia amamenta quando chora e, no outro, n\u00e3o; enfim, se muda muito “as regras do jogo”, o beb\u00ea fica sem entender quais s\u00e3o as regras. Isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea n\u00e3o tenha nenhuma<\/em> flexibilidade, mas tome cuidado com a inconsist\u00eancia.<\/p>\n

Paci\u00eancia \u00e9 do que precisamos sempre, na maternidade, mas ainda mais ao ensinar o beb\u00ea a dormir. Os resultados n\u00e3o surgem do dia para a noite<\/strong>, por isso \u00e9 importante persistir. Em todos os cursos, livros, etc, dizem que \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar bons resultados em 10, 15 dias<\/strong>. Para quem est\u00e1 exausto, h\u00e1 meses sem dormir, parece muito tempo. Mas ter esse prazo como meta ao fim do t\u00fanel pode motivar a enfrentar os momentos mais dif\u00edceis.<\/p>\n

D\u00e1 para para fazer isso sozinha? Por tudo o que vi, d\u00e1. Mas se a m\u00e3e tiver algu\u00e9m para ajud\u00e1-la, \u00e9 bem melhor.<\/strong> O desmame noturno do Luis Felipe, por exemplo, s\u00f3 foi poss\u00edvel porque a bab\u00e1 me ajudou – em duas noites seguidas, ela n\u00e3o me chamou para amamentar (lembrando que sab\u00edamos que n\u00e3o era fome, porque ele se alimenta muito<\/em> bem de dia). Ela conseguiu acalm\u00e1-lo de outra forma, ninando-o novamente at\u00e9 que dormisse. Sozinha, eu teria cedido e amamentado, com certeza!<\/p>\n

Dois bons conselhos que podem ajudar no processo de ensinar o beb\u00ea a dormir: 1) revezar o turno noturno com o marido a cada 2 noites<\/strong>, assim, cada um tem 2 noites completas de sono e 2) come\u00e7ar numa sexta-feira<\/strong>, j\u00e1 que as primeiras noites s\u00e3o as mais dif\u00edceis e os pais podem se revezar para descansar de dia no dim de semana.<\/p>\n

AMBIENTE DO SONO<\/h2>\n

Como \u00e9 o ambiente do sono do beb\u00ea? Acho que essa pode ser a primeira coisa a se verificar (at\u00e9 porque \u00e9 a mais simples de ajustar!rs). O ambiente ideal tem:<\/p>\n