{"id":32108,"date":"2014-10-17T10:26:24","date_gmt":"2014-10-17T13:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/?p=32108"},"modified":"2021-08-02T14:49:38","modified_gmt":"2021-08-02T17:49:38","slug":"horario-de-verao-como-adaptar-o-sono-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/horario-de-verao-como-adaptar-o-sono-bebe\/","title":{"rendered":"Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o: Como adaptar o sono do beb\u00ea"},"content":{"rendered":"

Com a mudan\u00e7a do rel\u00f3gio para o Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o<\/strong>, os beb\u00eas podem sentir dificuldade na hora de dormir, mas nada de p\u00e2nico! Em geral, ap\u00f3s a primeira semana, tudo volta ao normal. Confira as dicas de Patricia Tsukada<\/strong>, da Mommy in Bloom<\/em><\/strong><\/a>, para adaptar o sono do beb\u00ea<\/strong> durante essa \u00e9poca.<\/p>\n

\"adaptacao-sono-do-bebe-horario-de-verao\"<\/p>\n

Dicas para adapta\u00e7\u00e3o antes hor\u00e1rio de ver\u00e3o:\u00a0<\/strong><\/p>\n

– Verifique se o beb\u00ea est\u00e1 tirando sonecas adequadas para que ele n\u00e3o fique exausto nesta transi\u00e7\u00e3o de hor\u00e1rio.<\/p>\n

– Coloque o seu beb\u00ea para dormir mais cedo, adiantando pelo menos 15 minutos do hor\u00e1rio habitual, se poss\u00edvel uma semana antes do in\u00edcio do hor\u00e1rio de ver\u00e3o.<\/p>\n

– Mantenha o ritual de sono.<\/p>\n

Dicas para adapta\u00e7\u00e3o durante o hor\u00e1rio de ver\u00e3o:\u00a0<\/strong><\/p>\n

– Leve o seu beb\u00ea para tomar sol logo no inicio da manh\u00e3; se estiver frio, deixe a casa bem iluminada com a luz natural, isso ir\u00e1 ajudar o rel\u00f3gio interno do seu beb\u00ea a se ajustar durante a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio.<\/p>\n

– Tomar pelo menos 30 minutos de luz solar logo pela manh\u00e3 nesta primeira semana de hor\u00e1rio de ver\u00e3o pode ajudar o corpo do seu beb\u00ea a entrar em sintonia com a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio.<\/p>\n

– Seja flex\u00edvel.<\/p>\n

– Preste aten\u00e7\u00e3o nos sinais de sono do seu beb\u00ea.<\/p>\n

– Escolha o m\u00e9todo de transi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

– Mantenha o ritual de sono<\/em><\/strong><\/a>.<\/p>\n

– Banho gostoso e massagem auxiliam no processo de relaxamento do beb\u00ea.<\/p>\n

M\u00e9todo de Transi\u00e7\u00e3o 1: Mantenha a Rotina\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se o seu beb\u00ea se adapta facilmente as mudan\u00e7as, siga a rotina normal, acorde-o no hor\u00e1rio habitual. Provavelmente ele estar\u00e1 mais sonolento, mas isso \u00e9 normal nos primeiros dias. \u00a0Mas se o seu beb\u00ea \u00e9 um madrugador<\/em><\/strong><\/a>, a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio pode resolver seu problema, pois a rotina \u00e9 adiantada em uma hora.<\/p>\n

O beb\u00ea n\u00e3o tem consci\u00eancia de que o tempo mudou, por isso continue a rotina normal, por\u00e9m sempre observando os sinais de sono e seja flex\u00edvel nesta primeira semana.<\/p>\n

M\u00e9todo de Transi\u00e7\u00e3o 2: Adequar a nova Rotina\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se o seu beb\u00ea \u00e9 sens\u00edvel ou agitado demais, voc\u00ea far\u00e1 o ajuste gradual. Por exemplo, se ele dorme \u00e0s 19h, coloque-o para dormir \u00e0s 19h30 (que seria na realidade 18h30). Isso ajudar a minimizar essa diferen\u00e7a na hora de dormir e evitar que ele lute para adormecer. Consequentemente, ajuste por meia hora mais tarde as refei\u00e7\u00f5es e sonecas e, aos poucos, volte ao hor\u00e1rio original, isto \u00e9, \u00e0s 19h .<\/p>\n

O objetivo \u00e9 ajustar a rotina e o hor\u00e1rio de dormir do seu beb\u00ea em poucos dias, mas alguns beb\u00eas\/crian\u00e7as podem levar mais de uma semana para se adaptarem. Independentemente do m\u00e9todo escolhido, \u00e9 importante lembrar e respeitar o rel\u00f3gio interno do seu beb\u00ea.<\/p>\n

<\/div><\/div>
Patricia Tsukada<\/strong> \u00e9 baby planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e pela International Maternity Institute (IMI), fundadora do Mommy in Bloom<\/a>, empresa especializada na consultoria do sono de gestantes e beb\u00eas e no atendimento p\u00f3s-parto.<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a mudan\u00e7a do rel\u00f3gio para o Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o, os beb\u00eas podem sentir dificuldade na hora de dormir, mas nada de p\u00e2nico! Em geral, ap\u00f3s a primeira semana, tudo volta ao normal. Confira as dicas de Patricia Tsukada, da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[203871,200374],"tags":[381,200580,125],"yoast_head":"\nHor\u00e1rio de Ver\u00e3o: Como adaptar o sono do beb\u00ea - Constance Zahn | Babies & Kids<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com a mudan\u00e7a do rel\u00f3gio para o Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o, os beb\u00eas podem sentir dificuldade na hora de dormir, mas nada de p\u00e2nico! 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