![\"\"](\"https:\/\/babies.constancezahn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2011\/10\/nutricao.png\")
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Com essas temperaturas t\u00e3o altas em todo territ\u00f3rio brasileiro, nada melhor do que se refrescar com um delicioso picol\u00e9. Mas, ser\u00e1 que os picol\u00e9s fazem mal para a sa\u00fade dos nossos pequenos?<\/p>\n
A resposta para essa pergunta \u00e9 bem f\u00e1cil. N\u00e3o, se n\u00e3o houver exageros e se optarmos por um bom picol\u00e9 de fruta<\/b> e de boa proced\u00eancia.<\/p>\n
Ricos em vitaminas e minerais<\/strong>, os picol\u00e9s de frutas<\/strong> s\u00e3o menos gordurosos que os cremosos<\/strong>, n\u00e3o possuem lactose (para os pequenos que s\u00e3o intolerantes \u00e0 lactose) e n\u00e3o possuem gordura trans. Al\u00e9m disso, s\u00e3o poucos cal\u00f3ricos<\/strong> (em m\u00e9dia, n\u00e3o ultrapassam 60 calorias) e s\u00e3o importantes fontes de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n Sem exageros, os picol\u00e9s de fruta<\/strong> s\u00e3o sempre uma boa op\u00e7\u00e3o para os lanches e podem ser utilizados como op\u00e7\u00e3o de sobremesas. Mas \u00e9 sempre bom optarmos por marcas conhecidas. Dessa forma, n\u00e3o se corre o risco de oferecer \u00e0s crian\u00e7as um picol\u00e9 que seja feito com \u00e1gua contaminada.<\/p>\n E por que n\u00e3o preparar picol\u00e9s caseiros<\/strong>? Eles trazem muitos benef\u00edcios, j\u00e1 que podemos utilizar \u00a0\u00e1gua de boa qualidade e tratada, frutas frescas, iogurte, entre outros alimentos que fazem parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O legal \u00a0disso tudo \u00e9 que nos permite acrescentar o que quisermos e na quantidade desejada.<\/p>\n O a\u00e7\u00facar, por exemplo, pode ser ou n\u00e3o utilizado. Quanto menor a quantidade de a\u00e7\u00facar, mais saud\u00e1vel ser\u00e1 o picol\u00e9 –\u00a0 principalmente para as crian\u00e7as que possuem alguma restri\u00e7\u00e3o quanto ao consumo de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n Al\u00e9m de escolher bons alimentos para fazer um picol\u00e9 saud\u00e1vel, voc\u00ea pode contar com a ajuda do seu filho na hora de preparar. Foi pensando nisso que preparei uma receitinha de um delicioso picol\u00e9 de frutas<\/strong>! Espero que gostem e se refresquem!<\/p>\n Picol\u00e9 de frutas vermelhas com coco<\/strong><\/p>\n INGREDIENTES:<\/p>\n – 500 ml de \u00e1gua de coco (**) se a crian\u00e7a for diab\u00e9tica ou estiver em uma dieta restritiva, substitua o a\u00e7\u00facar por sucralose ou st\u00e9via.<\/p>\n MODO DE FAZER:<\/p>\n Com essas temperaturas t\u00e3o altas em todo territ\u00f3rio brasileiro, nada melhor do que se refrescar com um delicioso picol\u00e9. Mas, ser\u00e1 que os picol\u00e9s fazem mal para a sa\u00fade dos nossos pequenos? A resposta para essa pergunta \u00e9 bem f\u00e1cil. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240,511],"tags":[1031],"yoast_head":"\n
\n– 500 ml de suco de morango natural
\n– 2 colheres (sopa) de a\u00e7\u00facar
\n– 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de morangos frescos picados
\n– 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de framboesas frescas
\n– 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de bluberry<\/p>\n\n
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\n ![\"\"](\"https:\/\/babies.constancezahn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/02\/heloisa-pacheco-03.jpg\")
<\/td>\nHelo\u00edsa Tavares<\/strong> \u00e9 nutricionista graduada pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, especialista em pediatria cl\u00ednica pelo Instituto da Crian\u00e7a do Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP, graduada em pedagogia na Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o da USP e atua h\u00e1 mais de 10 anos em consult\u00f3rio junto \u00e0 Cl\u00ednica Len de Pediatria.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"