![\"\"](\"https:\/\/babies.constancezahn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2011\/10\/nutricao.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Existe coisa mais tentadora e mais deliciosa que chocolate, principalmente na P\u00e1scoa? H\u00e1 duas semanas, ou\u00e7o queixas dos meus pacientes de qu\u00e3o grande ser\u00e1 o desafio de se controlarem com tanta oferta de chocolate nessa \u00e9poca do ano.<\/strong><\/p>\n Para as m\u00e3es, n\u00e3o h\u00e1 como resistir \u00e0quelas carinhas morrendo de vontade de comer ovo de P\u00e1scoa<\/strong>. Mas tenha bom senso, o chocolate \u00e9 um alimento bem cal\u00f3rico<\/strong> (100 g de chocolate ao leite fornece em m\u00e9dia 517 calorias) e pode ainda prejudicar o apetite do seu filho<\/strong> \u2013 ainda mais na fase inicial da introdu\u00e7\u00e3o de alimentos s\u00f3lidos, entre 6 meses e 1 ano.<\/p>\n O ideal \u00e9 que uma crian\u00e7a s\u00f3 experimente chocolate a partir de 2 anos<\/strong> e, ainda assim, em pequenas quantidades<\/strong>. Rico em gordura e, em geral, com leite e a\u00e7\u00facar na sua composi\u00e7\u00e3o, o chocolate poder\u00e1 provocar diarreia<\/strong> e at\u00e9 obesidade<\/strong> se for consumido em excesso.<\/p>\n \u00c9 preciso ficar de olho ainda em poss\u00edveis rea\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que algumas crian\u00e7as podem ser al\u00e9rgicas<\/strong> a algum dos ingredientes da f\u00f3rmula como leite, amendoim ou castanha. Na d\u00favida, d\u00ea um pedacinho inicial junto com alimentos que j\u00e1 fazem parte da dieta do seu filho.<\/p>\n Al\u00e9m disso, o chocolate cont\u00e9m subst\u00e2ncias estimulantes<\/strong> e com poder viciante<\/strong>, tais como a cafe\u00edna e teobromina<\/strong>. Ou seja, se o seu beb\u00ea provou um dia chocolate, nunca mais deixar\u00e1 de pedir.<\/p>\n O lado bom e bem conhecido de todos n\u00f3s \u00e9 que o chocolate, depois de ser metabolizado, causa uma sensa\u00e7\u00e3o gostosa de bem- estar<\/strong>, devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, como a endorfina e a serotonina. \u00a0Cont\u00e9m, ainda, subst\u00e2ncias antioxidantes<\/strong> (que combatem os radicais livres e, assim, diminuem o risco de certas doen\u00e7as), vitaminas e minerais como magn\u00e9sio, cobre, zinco, pot\u00e1ssio e mangan\u00eas. Chocolates amargos s\u00e3o os mais saud\u00e1veis e recomendados<\/strong> por terem uma menor quantidade de a\u00e7\u00facar e leite e serem ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes.<\/p>\n Como na P\u00e1scoa o consumo de chocolate aumenta muito, a pergunta que vem \u00e0 tona \u00e9: O que fazer quando a crian\u00e7a ganha muitos chocolates e ovos de P\u00e1scoa, principalmente se ela estiver com excesso de peso?<\/strong><\/p>\n Minha resposta nessas ocasi\u00f5es \u00e9 sempre usar o bom senso e a criatividade<\/strong>. Acredito que o que faz valer a pena n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 as guloseimas, mas o esp\u00edrito verdadeiro de tal festividade.<\/p>\n Quantidades pequenas de chocolate n\u00e3o causam nenhum mal<\/strong>. Portanto, aqui v\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n – Negocie com seu filho a troca de alguns ovos de P\u00e1scoa por outros presentes<\/strong> (brinquedos, coelhinhos de pel\u00facia ou qualquer outra coisa que seja do interesse).<\/p>\n – Pe\u00e7a para os familiares, principalmente, av\u00f3s, tios e tias, darem ovinhos menores<\/strong>.<\/p>\n – Fa\u00e7a atividades l\u00fadicas<\/strong>, como pintar casquinhas de ovos e desenhos e decorar uma linda mesa de p\u00e1scoa com cenourinhas.<\/p>\n Dessa maneira, tenho certeza que mesmo com pouco chocolate a P\u00e1scoa de seu filho ser\u00e1 mais saud\u00e1vel e a alegria n\u00e3o ir\u00e1 faltar.<\/p>\n Feliz P\u00e1scoa a todos!<\/strong><\/p>\n Existe coisa mais tentadora e mais deliciosa que chocolate, principalmente na P\u00e1scoa? H\u00e1 duas semanas, ou\u00e7o queixas dos meus pacientes de qu\u00e3o grande ser\u00e1 o desafio de se controlarem com tanta oferta de chocolate nessa \u00e9poca do ano. Para as […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[511],"tags":[542,1031,200883],"yoast_head":"\n\n\n
\n ![\"\"](\"https:\/\/babies.constancezahn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/02\/heloisa-pacheco-03.jpg\")
<\/td>\nHelo\u00edsa Tavares<\/strong> \u00e9 nutricionista graduada pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, especialista em pediatria cl\u00ednica pelo Instituto da Crian\u00e7a do Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP, graduada em pedagogia na Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o da USP e atua h\u00e1 mais de 10 anos em consult\u00f3rio junto \u00e0 Cl\u00ednica Len de Pediatria.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"