{"id":13836,"date":"2013-01-29T04:42:00","date_gmt":"2013-01-29T07:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/?p=13836"},"modified":"2021-07-31T14:50:35","modified_gmt":"2021-07-31T17:50:35","slug":"o-peso-ideal-da-mochila-do-seu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/o-peso-ideal-da-mochila-do-seu-filho\/","title":{"rendered":"O peso ideal da mochila do seu filho"},"content":{"rendered":"

Com a volta \u00e0s aulas<\/em><\/strong><\/a>, uma das maiores preocupa\u00e7\u00f5es dos pais \u00e9 quanto ao peso da mochila de seus filhos<\/strong>. Por isso, conversamos com a Dr\u00aa. Eliane Alfani, pediatra do Hospital e Maternidade S\u00e3o Luiz<\/a><\/strong>, que indicou algumas maneiras de deixar a mochila mais leve<\/strong>:<\/p>\n

\"peso-mochila-criancas\"<\/p>\n

\u00a0Existe uma estreita rela\u00e7\u00e3o entre o excesso de peso na mochila<\/strong> com altera\u00e7\u00f5es e dores na coluna<\/strong> e modifica\u00e7\u00f5es no caminhar<\/strong>. Mais que isso: o peso que muitas crian\u00e7as carregam traz patologias que, com o passar dos anos, tornam-se dif\u00edceis de tratar. Em alguns casos, as mochilas pesadas<\/strong> podem at\u00e9 mesmo lesionar as placas de crescimento dos ossos<\/strong> e, no caso das crian\u00e7as, fazer com que deixem de crescer. Segundo a Dr\u00aa. Eliane Alfani<\/strong>, “O uso cont\u00ednuo de mochila\u00a0 pesada pode levar \u00e0 dor, desvio de postura<\/strong> e at\u00e9 doen\u00e7as mais s\u00e9rias na coluna, como lordose e escoliose<\/strong>“.<\/p>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), 85% das pessoas t\u00eam, tiveram ou ter\u00e3o um dia dores nas costas provocadas por problemas de coluna<\/strong>. Mas, poucas pessoas sabem que essa dor pode estar relacionada ao peso da mochila<\/strong> que usou na \u00e9poca da escola. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda que o peso n\u00e3o ultrapasse em mais de 10% o peso da crian\u00e7a<\/strong>, ou seja, uma pessoa de 30 quilos n\u00e3o pode carregar mais do que tr\u00eas quilos de material.<\/p>\n

Mesmo os pais que t\u00eam consci\u00eancia sobre esse problema, muitas vezes se sentem impotentes para resolv\u00ea-lo, na correria do dia a dia escolar. \u201c\u00c9 comum ouvir pais preocupados ou queixas de crian\u00e7as, mas na pr\u00e1tica, pouco se faz. As mochilas continuam sendo um peso na rotina\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n

Veja abaixo 10 maneiras de deixar a mochila do seu filho mais leve<\/strong>:<\/p>\n

1. Conhe\u00e7a o peso ideal da mochila<\/strong>: O peso da mochila n\u00e3o pode ultrapassar 10% do peso da pr\u00f3pria crian\u00e7a, ou seja, se ela pesa 40 kg, o material n\u00e3o pode ter mais de 4 kg.<\/p>\n

2. Regule a altura correta da mochila: <\/strong>A mochila nunca deve ser maior do que as costas da crian\u00e7a, mas sempre ficar na altura do bumbum. Portanto, n\u00e3o se deve afrouxar as al\u00e7as.<\/p>\n

3. Use sempre as duas al\u00e7as<\/strong>: Muita gente, principalmente os adolescentes, tem mania de carregar as bolsas em um ombro s\u00f3, por uma al\u00e7a apenas. Est\u00e1 errado. “A mochila tem que ter tr\u00eas pontos de apoio: duas al\u00e7as e uma tira que amarre na cintura. Isso ajuda a distribuir o peso”, alerta a pediatra Eliane Alfani<\/strong>.<\/p>\n

4. Compre mochilas sem muitos bolsos<\/strong>: Quanto menos bolsos tiver a mochila do seu filho, melhor. At\u00e9 porque, quando ela tem v\u00e1rios compartimentos, fica muito tentador para as crian\u00e7as carregarem ali dentro mais material do que o necess\u00e1rio.<\/p>\n

5. Opte por rodinhas quando a mochila for pesada: <\/strong>Caso seu filho tenha que carregar um monte de materiais, o ideal \u00e9 optar pelas mochilas de rodinha. Por\u00e9m, n\u00e3o deve se abaixar enquanto puxa a mochila. “Ela deve ficar na altura do punho da crian\u00e7a”, diz a especialista.<\/p>\n

6. Leve o lanche separadamente: <\/strong>Nada de enfiar a lancheira na mochila, junto com os cadernos. Al\u00e9m de abafar o lanche, isso vai fazer ainda mais peso. Opte por comprar uma lancheira e pe\u00e7a para levarem separadamente.<\/p>\n

7. Vistorie a mochila: <\/strong>Pe\u00e7a para o seu filho verificar as aulas que ter\u00e1 no dia seguinte. \u201cLivros e cadernos que n\u00e3o forem ser usados devem ficar em casa. A crian\u00e7a acha mais “f\u00e1cil” deixar todo o material na bolsa logo de uma vez\u201d, diz a Dra. Eliane.<\/p>\n

8. Se necess\u00e1rio, procure a escola: <\/strong>Se n\u00e3o tiver jeito mesmo e o material for realmente pesado, com livros grossos e cadernos de diversas mat\u00e9rias, vale a pena conversar com a escola. Fale com a\u00a0 diretora e veja se o estudante pode deixar o mais pesado no col\u00e9gio e levar para casa o que precisa para estudar.<\/p>\n

9. S\u00f3 carregue o que realmente importa: <\/strong>Se a crian\u00e7a \u00e9 pequena, d\u00ea uma olhada se n\u00e3o est\u00e1 levando nada a mais.<\/p>\n

10. Fich\u00e1rio \u00e9 alternativa para adolescentes: <\/strong>Para os adolescentes, o fich\u00e1rio \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o. Assim, ele n\u00e3o tem que carregar os cadernos, mas tudo unificado. Ajude-o no come\u00e7o a organizar as folhas por mat\u00e9rias e compre aqueles adesivos que auxiliam a arrumar as folhas que rasgaram.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a volta \u00e0s aulas, uma das maiores preocupa\u00e7\u00f5es dos pais \u00e9 quanto ao peso da mochila de seus filhos. Por isso, conversamos com a Dr\u00aa. Eliane Alfani, pediatra do Hospital e Maternidade S\u00e3o Luiz, que indicou algumas maneiras de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[203870,240,990],"tags":[444,997,753],"yoast_head":"\nO peso ideal da mochila do seu filho - Constance Zahn | Babies & Kids<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com a volta \u00e0s aulas, uma das maiores preocupa\u00e7\u00f5es dos pais \u00e9 quanto ao peso da mochila de seus filhos. Por isso, conversamos com a Dr\u00aa. 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