{"id":11267,"date":"2012-10-04T05:26:50","date_gmt":"2012-10-04T12:26:50","guid":{"rendered":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/?p=11267"},"modified":"2014-07-28T18:02:27","modified_gmt":"2014-07-28T21:02:27","slug":"alimentacao-saudavel-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babies.constancezahn.com\/alimentacao-saudavel-em-casa\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel em casa"},"content":{"rendered":"

J\u00e1 falamos aqui sobre comidinhas saud\u00e1veis nas Festinhas<\/strong> infantis<\/strong><\/em><\/a> e na lancheira da escola<\/em><\/strong><\/a>, mas como incentivar os pequenos a manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada em casa<\/strong>? Separamos algumas dicas que podem ajudar nessa dif\u00edcil tarefa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

freshhealthyvending.com<\/p>\n

Ver o filho comer frutas, verduras e legumes sem torcer o nariz \u00e9 o sonho de qualquer m\u00e3e. E a dificuldade de manter refei\u00e7\u00f5es equilibradas na inf\u00e2ncia<\/strong> \u00e9 enfrentada por grande parte das fam\u00edlias, muitas vezes porque os pequenos se negam a consumir alimentos essenciais para a forma\u00e7\u00e3o e crescimento. A situa\u00e7\u00e3o pode piorar caso o adulto acabe se rendendo aos pedidos constantes por batata frita, hamburguer, pizza e doces que tanto agradam ao paladar.<\/p>\n

Para que os filhos adotem bons h\u00e1bitos alimentares, alguns m\u00e9todos podem ser bastante eficazes. \u201cUma crian\u00e7a deve ser convencida a comer determinado alimento sob o argumento de que \u00e9 gostoso, e n\u00e3o porque \u00e9 saud\u00e1vel\u201d<\/strong>. afirma Marle Alvarenga, nutricionista<\/strong> que participou do III Simp\u00f3sio Internacional Unilever<\/em><\/strong><\/a>. \u201cTodos comem de acordo com o que conhecem, acreditam e sentem. Por isso, \u00e9 importante incentivar bons h\u00e1bitos alimentares desde a inf\u00e2ncia\u201d, completa.<\/p>\n

Dicas da especialista que podem ajudar as crian\u00e7as a terem uma dieta mais saud\u00e1vel:<\/span><\/strong><\/p>\n

– Resgatar rituais alimentares: fazer as refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia e transformar o momento num ato de socializa\u00e7\u00e3o.
\n– Estimular a conex\u00e3o com sensa\u00e7\u00f5es internas: sentir fome, saciedade e apetite.
\n– Organizar a rotina alimentar: estabelecer hor\u00e1rios para comer, bem como lugar adequado.
\n– Apreciar o momento da alimenta\u00e7\u00e3o e desfrutar com prazer o momento.<\/p>\n

Dicas do Buffet Zest Kids<\/em><\/span><\/a> para as Festinhas<\/strong> que tamb\u00e9m podem ser usadas em casa:<\/span><\/strong>
\n<\/em><\/p>\n

– Camuflar ingredientes saud\u00e1veis durante a prepara\u00e7\u00e3o do prato.
\n–<\/em> Caprichar na forma de apresenta\u00e7\u00e3o da comida e criar pratos bem coloridos e atrativos para os pequenos.<\/p>\n

A Dedo de Mo\u00e7a<\/em><\/strong><\/a> tem dois servi\u00e7os bem bacanas para quem quer adotar h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis<\/strong> em casa. Para as mam\u00e3es preocupadas em oferecer comidinhas gostosas e saud\u00e1veis<\/strong> para alimentar os pequenos, as chefs ensinam receitas e montam e um treinamento em dom\u00edcilio<\/strong>, de acordo com as necessidades de seus clientes. Al\u00e9m disso, elas ensinam toda a fam\u00edlia a comer melhor, atrav\u00e9s de uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong>. A filosofia da Dedo de Mo\u00e7a<\/em><\/strong><\/a> \u00e9 de que podemos (e devemos!) incentivar os filhos a comer bem pelo exemplo<\/strong>! Mais informa\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s do email: contato@dedodemoca.net<\/p>\n

E abaixo, separamos duas receitinhas gostosas e nutritivas<\/strong> da Dedo de Mo\u00e7a<\/em><\/strong><\/a> para a crian\u00e7ada:<\/p>\n

Panqueca colorida para crian\u00e7as<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

– 250ml de leite integral
\n– 100g de farinha de trigo
\n– 10g de a\u00e7\u00facar refinado
\n– 40g de manteiga derretida
\n– 1 ovo
\n– 1 beterraba cortada em cubos m\u00e9dios (pequena)\u00a0ou<\/em>\u00a02 x\u00edcaras (ch\u00e1) de espinafre cozido\u00a0ou<\/em>\u00a01 cenoura cortada em cubos m\u00e9dios
\n– Sal a gosto<\/p>\n

Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, colocando a manteiga derretida por \u00faltimo. Bata mais um pouquinho para a manteiga incorporar.<\/p>\n

2. Em uma frigideira untada com manteiga fa\u00e7a as panquecas (tente n\u00e3o faz\u00ea-las muito grossas) em fogo m\u00e9dio.<\/p>\n

*Op\u00e7\u00f5es de recheios:<\/p>\n

– Carne mo\u00edda colorida: carne mo\u00edda (patinho, ac\u00e9m, alcatra), cenoura ralada ou em cubinhos e queijo mussarela.<\/p>\n

– Frango colorido: frango desfiado (sobrecoxa, peito), tomate, milho, cenoura e queijo mussarela.<\/p>\n

– Primavera: legumes variados: espinafre, br\u00f3colis, abobrinha, cenoura, tomate, milho e queijo mussarela.<\/p>\n

Sirva com molho de tomates frescos ou creme de espinafre (molho bechamel (branco) batido com espinafre).<\/p>\n

……….<\/p>\n

Vitamina de iogurte com manga, maracuj\u00e1, mel e baunilha<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

– 1 pote de iogurte natural
\n– 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de manga cortada em cubos m\u00e9dios
\n– 2 colheres (sopa) de maracuj\u00e1 (polpa ou suco concentrado)
\n– 1 colher (ch\u00e1) de mel
\n– 1 tampinha de ess\u00eancia de baunilha<\/p>\n

Modo de fazer:<\/strong><\/p>\n

1. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.<\/p>\n

2. Passe tudo por uma peneira e sirva gelado.<\/p>\n

Rendimento: 1 copo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u00e1 falamos aqui sobre comidinhas saud\u00e1veis nas Festinhas infantis e na lancheira da escola, mas como incentivar os pequenos a manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada em casa? 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