Casamentos Casa & Decor 15 anos

Alimentação

Exibindo página 5 de 549

Navegue como ou

10 dicas para uma lancheira saudável

Com a volta às aulas, é hora de pensar nos estudos, materiais escolares e também na alimentação das crianças na escola. Com a correria do dia-a-dia e com as mais variadas opções disponíveis de lanches prontos, muitos pais acabam optando por alimentos mais práticos, que normalmente são ricos em gorduras saturadas, sódio, açúcar, conservantes químicos e pobres em vitaminas e minerais. Para ajudar os pais a montarem uma lancheira saudável, pedimos para a coordenadora de nutrição da Unilever, Gisele Pavin, mostrar algumas opções nutritivas e saborosas. Fotos: Diets in Review e Fam Health A importância de uma lancheira nutritiva "Esse pequeno lanchinho tem um papel muito importante na alimentação das crianças, já que fornece a energia necessária entre as refeições, contribuindo para que os pequenos tenham disposição física e mental para realizar as atividades do dia-a-dia. O mau hábito alimentar pode trazer como resultado os males do colesterol alto e a hipertensão arterial já na infância, principalmente para os que possuem suscetibilidade genética. É imprescindível que a criança tenha uma alimentação equilibrada e consuma diariamente as quantidades de nutrientes adequadas para seu crescimento. Alimentos fontes de cálcio, ferro, vitaminas e minerais são alguns dos elementos indispensáveis de uma refeição saudável nessa idade”, relata. A nutricionista Laís Aliberti, da Unilever, dá 10 dicas simples que podem tornar o lanche escolar mais atraente e nutritivo para os pequenos: 1.  Converse com as crianças sobre o que ela gosta de comer na hora do lanche e proponha opções saudáveis, como frutas; 2. Variar a opção de frutas é uma alternativa para a...
Leia mais

Buffet infantil com comidinhas saudáveis

Incluir comidinhas saudáveis no buffet tem sido uma solução para as mães preocupadas com a alimentação das crianças nas festinhas. Em piqueniques ao ar livre elas já fazem o maior sucesso! No lugar de frituras e junk food, entram alimentos assados e orgânicos, apresentados de um jeito atrativo para os pequenos. Abaixo, os buffets Zest Kids e Dedo de Moça dão dicas de como fazer uma festa saudável, sem perder a diversão. Buffet 100% saudável ou só em parte? Zest Kids: "Damos preferência para preparações mais saudáveis, como assados e orgânicos, mas sempre levando em conta que se trata de uma festa infanil e que as comidinhas devem 'encher os olhos' dos pequenos. Não soms radicais em nada. As batatinhas smiles que as crianças adoram são assadas e não fritas". Dedo de Moça: "Nossa especialidade é fazer menus personalizados, fazemos a comida que as mães quiserem! Nós sempre sugerimos comidinhas mais saudáveis, mas se a mãe pedir uma coxinha, servimos também.  Muitas vezes fazemos cardápios sem refrigerantes, usando apenas sucos, água de coco e águas aromatizadas, por exemplo". Como tornar a comida saudável mais atrativa para as crianças? Zest Kids: "O ideal é que os ingredientes saudáveis sejam "camuflados". Por exemplo, nosso cheeseburguinho leva cenoura raladinha e gema de ovo na preparação". Dedo de Moça: "A apresentação da comida é muito importante. Usar uma louça legal, bonita e alegre já ajuda muito.  Um dos nossos sucessos saudáveis é o milho verde puxado apenas na manteiga, servido em uma mini porcelana para os adultos e um copinho descartável para as...
Leia mais

Comida divertida (2)

Lembram das comidinhas divertidas do Little Food Junction? No site FamilyFun tem mais um monte de idéias criativas e as receitas para tentar fazer em casa. Fotos:...
Leia mais

Para comer brincando

Já mostramos o bentô e a sua "versão ocidental". Agora, para as mães menos prendadas ou mais práticas, encontramos esses pratos divertidos, Mr & Ms Food Face Plates. Com os rostos desenhados no fundo dos pratos, basta fazer o cabelo e o make das personagens com a comida! rs À venda aqui e...
Leia mais

Comida divertida

Lembram-se do Bentô? O que Smita Srivastava faz é mais ou menos a mesma coisa, só que com legumes, frutas e algumas comidinhas "ocidentais". A criatividade desta mãe e designer gráfica indiana diverte (e alimenta) sua filhinha e inspira outras mães mundo afora cujas crianças são difíceis na hora de comer. Lá no blog dela, Little Food Junction, tem um moooonte de idéias para quem quiser tentar em...
Leia mais

Marmitinhas decoradas

Depois que a Celina contou da dificuldade de fazer sua filhota comer, me lembrei do Bentô! Bentô é uma espécie de marmitinha japonesa toda decorada. Elas são super coloridas, nutritivas e muito fofas. Servem de inspiração pra decorar o pratinho do pimpolho e deixar a refeição mais alegre! Pela internet é possível achar vários sites que ensinam como fazer o seu Bentô e no Flickr encontra-se fotos de Bentôs super caprichados, como este acima. Foto: Panela...
Leia mais

Comer ou não comer? Não é nossa decisão...

Mommies, Se vocês têm filhos que também se increveram no curso para virar Faquir, vão se identificar com esse post, ou melhor, com esse desabafo!! A minha filha, hoje com 1 ano e 5 meses, está fazendo uma escola incrível em como NÃO COMER durante as refeições. Parece estar querendo virar PhD nisso! Vale ratificar que é durante as refeições, porque claro, entre elas, se deixar ela mata um dogão com purê e batata palha! Desde que fiz a transição do leite para a papinha já havia percebido que a vida não seria muito fácil nesse quesito. Enfim, eu já testei de tudo para ser bem sucedida! Fiz palhaçada, dancei, usei peruca (aquelas que a gente ganha em casamento, sabe?), coloquei DVDs mil, Kit Mágica, Bolinha de Sabão... ou seja, praticamente usei todos os apetrechos dos camelôs da Rua 25 de Março. AH! Tambem descobri uma super colher na Amazon.com, que você coloca a papinha dentro, ela sai direto na colher, e a criança não vê a comida! Estive empenhada, acreditem!!! Afinal me cobrava cada colherada que ela punha pra dentro! A babá, se já não me conhecesse bem antes de eu dar à luz, provavelmente teria aberto mão do salário dela para me internar num sanatório! Óbvio que crianças são espertas e se desenvolvem, e o “truque” da semana anterior, já não tinha mais graça na semana seguinte. E lá ia eu usar minha criatividade... até que CANSEI! Toda minha energia para o circo foi se transformando em irritação. Já nem mais presenciava o momento da comida, delegava para a babá e...
Leia mais

Xô, conservantes!

Mommies, Achei uma solução ótima para quem não é amiga do fogão como eu! Chega de desespero se não der tempo de cozinhar ou fazer o supermercado. Ou ainda, vai viajar e não quer levar papinha industrializada? Levou um cano da babá e ficou na mão? Acredite, isso infelizmente não acontece só com o vizinho... Achei no bairro de Moema (São Paulo), uma empresa que oferece papinhas saudáveis e super práticas! Chama-se EMPÓRIO DA PAPINHA. Eles usam apenas ingredientes orgânicos e têm mil receitas. Uma nutricionista supervisiona todo o processo, desde a seleção dos ingredientes até a fabricação, para garantir que tudo seja realmente fresquinho e com os devidos nutrientes. E os cardápios são divididos em quatro fases de acordo com a idade do bebê/criança. Fiquei encantada com a variedade e criatividade das opções. Para quem se preocupa com a alimentação das crianças e não quer que seu filho consuma agrotóxicos (ao menos enquanto bebê/criança, porque no futuro a gente não controla...), é reconfortante saber que há algo assim no mercado! E o melhor? Tem delivery!! (não falei que era prático?rs) Vale espiar o site que é bem bacana! E quem tiver dicas de empresas similares em outras cidades/estados, conta para a gente nos comentários, por favor! Beijos,...
Leia mais