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10 dicas de saúde para as grávidas não sofrerem com o calor

As altas temperaturas do verão costumam causar incômodos para a maioria das pessoas, principalmente para as grávidas. O ginecologista e obstetra Claudio Basbaum, membro do Corpo Clínico do Hospital São Luiz em São Paulo, destaca que a elevação na quantidade de hormônios no organismo da gestante promove a dilatação dos vasos, tanto arteriais quanto venosos. Tal fato predispõe o aparecimento ou piora das varizes nos membros inferiores, alterações que contribuem para o inchaço nos pés e nas pernas. Outra consequência é a queda de pressão arterial, tão comuns nos meses de verão e sobretudo na segunda metade da gestação. Abaixo, ele lista cuidas básicos para as grávidas não sofrerem no verão:

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1 – Evitar exposição ao sol entre 10 e 16 horas; Além dos já conhecidos riscos causados sobre a pele, a gestante tem muita facilidade de ficar com manchas escuras no rosto e sobre eventuais cicatrizes antigas (Cloasma gravídico)

2 – Usar o protetor solar diariamente;

3 – Comer alimentos mais leves como frutas e saladas;

4 – Hidratar-se bem. Consumir ao menos 2 litros de água por dia;

5 – Utilizar roupas com tecidos leves, evitando os sintéticos e roupas justas;

6 – Trocar a roupa íntima pelo menos uma vez por dia, além da primeira, e dormir sem calcinha é uma boa sugestão;

7 – Lavar e enxaguar bem as roupas íntimas, sem deixar resíduos de sabão. Seca-las ao sol e não dentro do box do chuveiro , onde a umidade facilita a proliferação de fungos;

8 – Não permanecer por muito tempo com maiô molhado;

9 – Tomar banhos mornos ou frios durante o período, pois refrescam e dão maior bem estar;

10 –  Um outro cuidado importante é com relação a higiene íntima da mulher, já que há um aumento na transpiração que propicia um ambiente favorável para o surgimento de assaduras e para o crescimento de fungos e bactérias. “O recomendado é que sejam utilizados apenas água e sabonetes neutros na higiene genital externa”, completa o especialista.

Nunca é demais recomendar que diante de dúvidas a gestante deverá sempre procurar o aconselhamento e orientação do seu obstetra.

(Foto: Reprodução)

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